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为什么老年人容易出现睡眠问题?

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  很多人步入老年之后,经常会出现睡眠问题,如失眠的状况,老人本身身体机能已经在衰退,如果睡眠质量再不好,那无异于雪上加霜,其实年轻人也会出现睡眠问题,老年人睡眠问题的也不少。

老年人出现睡眠问题,痛苦的不仅是他本人,儿女们也会跟着心疼,看着自己的父母整夜睡不觉,换做谁心里都不踏实,那么老年人睡眠问题到底是哪些因素引起的呢?快跟团花小编一起来看一下吧!

 
1、脑部疾病
  老年人随着年龄的增长,会出现血管衰老的现象,心脏病、高血压比比皆是,脑动脉血管也会如此,会出现血管硬化,而且硬化的程度会随着时间加重,这就会引起脑梗塞、痴呆等病变,因为脑血流量减少,所以老人的大脑出现代谢性失调,进而出现睡眠问题等症状。 
2、全身性疾病
  老年人步入暮年,身体机能都在下降,各种疾病接踵而来,让其力不从心,冠心病、肺气肿、糖尿病等都可以影响睡眠,使人备受折磨。
3、精神因素
  有些老人没退休之前在工作上十分充实,退休之后突然闲下来没有事情可做,内心便会觉得十分空虚,觉得自己已经不被需要,思虑过度,就会导致压力过大出现睡眠问题。
4、晚上尿多
部分老年人会出现肾气虚、肾气不足、膀胱括约肌无力等问题,就会造成晚上小便次数多,频繁的起夜,也会导致老年人出现睡眠问题。


那么老年人睡眠问题,到底该怎么调理呢?以下3种方法不妨一试。

1、补充营养素
  老人因为机能衰退,各方面的能量流失较多,所以补充一定的营养素还是非常有必要的,可以适当选择牛奶、小米粥、蜂蜜水和核桃等食物。
2、保持良好心态
  老年人的心态至关重要,虽然说没有了被需要的感觉,但仍旧可以和三五好友一起跳跳广场舞,尽情的享受一下退休之后的生活,在身体允许的情况下,来个短途旅游,对于改善睡眠问题也是非常有好处的。
3、积极治疗疾病
  老年人疾病比较多,积极的治疗疾病,减轻身体痛苦,也能减轻睡眠问题引起的症状,形成一个良性循环。




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