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常吃这几种食物利于缓解高血糖

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随着年龄的增长很多中老年人大多数都会患上慢性疾病,较常见的就是高血糖,高血糖是因为体内缺乏胰岛素所致,如果血糖高的话,很容易就会引起动脉粥样硬化,长期下去会导致心脑血管疾病的发生。那么哪些食物对于调整血糖有帮助呢?下面就跟团花小编一起来看一下吧!


01

绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇,是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。

02

豌豆

豌豆和小白菜都含有丰富的叶酸,叶酸可以降低糖尿病患者血中同型半胱氨酸升高的风险,如果糖尿病患者中同型半胱氨酸升高,可使糖尿病患者的死亡率呈几何指数升高,大大增加了糖尿病患者的死亡率。

03

铁皮石斛

铁皮石斛是一种天然的养生茶,对身体非常有益处,它所含有的营养成分,可以有效的调节血糖,抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量,从而起到调节血糖的作用。

04

南瓜

南瓜中含有抑制葡萄糖的成分,这种成分还可以降低人体的胆固醇,预防我们的动脉硬化,南瓜中还还有许多对人体有益的物质,促进我们胰岛素的分泌,南瓜煮熟之后食用,对我们的身体好处会增大。

05

番石榴

番石榴和番石榴叶含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,避免人体吸收过多的糖。平时可用番石榴叶干燥后,当茶泡饮。

06


苦瓜汁

苦瓜汁虽然味道很苦,但功效十分广泛,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,因此苦瓜汁是糖尿病患者的理想食品,常喝还可增强新陈代谢,消除肥胖。




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