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这8种冬季高发的常见病!应如何预防?

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  天气一冷就感冒,一到冬天就这痒那痒,南方的小伙伴容易生冻疮?冬季天气日渐寒冷,室内外温差变大,使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……这些冬季常见病最易找上哪类人群?又该如何应对?

感冒

  易感人群:各类人群,尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。

  攻击方式:感冒分为普通感冒和流感,均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,一般不发热;后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等,传染范围更大。感冒一般有自限性,但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症。

  如何应对:

  ①尽量减少出入公共场所的次数,室内注意通风;

  ②注意个人卫生,勤洗手、剪指甲等;

  ③平时多喝水,适当增加户外活动,提高免疫力;

  ④老人、小孩要及时注射流感疫苗;

  ⑤感冒后不一定要用药,但如果3~4天仍无好转迹象,应及时就医。

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支气管疾病

  易感人群:老人、儿童、慢性支气管疾病患者。

  攻击方式:寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期,慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化,同时急性支气管炎也在冬天多发。

  如何应对:

  ①慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动,增强抵抗力;

  ②如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩,并可利用室内空气净化装置;

  ③老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗,及时就医,防止发展为支气管疾病。

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胃肠道疾病

  易感人群:暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者。

  攻击方式:冬天早晚温差大,冷空气易刺激胃肠,导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发;大吃大喝、摄入过多热量或酒精,易引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,甚至消化道出血;冬季也是病毒性胃肠炎的高发期,尤其要警惕儿童感染。

  如何应对:

  ①注意保暖,生活起居要规律;

  ②切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物;

  ③慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等;

  ④如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状,应及时就医;

  ⑤注意饮食卫生,海鲜等生食要彻底煮熟,生熟食物分开放;尤其注意儿童的餐具卫生。

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心脑血管疾病

  易感人群:老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。

  攻击方式:心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低,引起机体外围的血管收缩,心脏负荷增加,易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等症状。

  如何应对:

  ①注意保暖、保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动;

  ②规律生活,注意劳逸结合;

  ③心脑血管患者应减少晨练,最好在上午10点后出门,不要选择跑步、跳绳等激烈项目;

  ④慢性病患者要按时服药,谨遵医嘱,不要私自换药或突然改变剂量;

  ⑤控制体重,多吃富含纤维的食物,保持大便通畅,防止便秘;

  ⑥有慢性病的老人最好随身携带急救药物。

口角炎

  易感人群:各类人群,尤其是婴幼儿、儿童。

  攻击方式:口角炎俗称“烂嘴角”,常发生在口角黏膜的一侧或两侧,最初表现为口角上发红发痒,接着上皮脱落,形成糜烂或裂痕张嘴时拉裂而易出血,使患者吃饭说话等都受影响。冬季因气候干燥天气寒冷,更容易患口角炎。

  如何应对:

  ①口角干燥不要用舌头去舔,防止口角变得更易干燥出血,以及细菌侵入口角引发炎症,可随身带一支润唇膏,尽量别用带香味的润唇膏,避免因含有的香精和其他化学添加剂造成唇部过敏,使刺痒症状加重;

  ②多吃新鲜蔬菜水果,防止维生素B2缺乏而诱发的口角炎;

  ③得了口角炎,不要认为是“上火”而轻视,因为口角炎有不同的病因,需及时就医。

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冻疮

  攻击人群:儿童、女性、常处于寒冷环境中的人。

  攻击方式:皮肤在遭遇寒冷、潮湿等时,局部小动脉收缩,久而久之血管麻痹,造成扩张,血液淤积,局部血液循环不良,导致冻疮。

  如何应对:

  ①加强锻炼与营养,增强体质,促进血液循环,提高机体对寒冷的适应性;

  ②注意局部保暖;

  ③防止潮湿,保持干燥,平时洗手、洗碗等用热水,洗完之后一定要及时擦干;

  ④手套、鞋袜不宜过紧,脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气鞋子,以保持双脚干燥;

  ⑤易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以保护皮肤。

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皮肤瘙痒

  攻击人群:中老年人。

  攻击方式:冬季人体皮脂、汗液分泌减少,尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出,导致皮肤较干燥,容易发生皮肤皲裂及瘙痒,常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

  如何应对:

  ①冬季适当减少洗浴次数,特别是老年人不要天天洗澡;

  ②洗澡时间不宜过长,水温保持在40℃以下,避免经常搓洗皮肤;

  ③选用含有滋润成分的沐浴露,浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂;

  ④出现瘙痒,尽量不要抓,防止皮肤破损引发皮炎、湿疹;

  ⑤皮肤瘙痒者要避免情绪激动,少饮酒、少吃辛辣刺激食物。

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低体温症

  攻击人群:60岁以上老年人,常在低温环境下工作者。

  攻击方式:冬季低温下,有些人体内产热少,体温调节功能差,导致无法保持正常体温。当体温下降到35℃以下时,就会发生“低体温症”,严重时伴有意识障碍、颈项强直、血压下降、心动过缓、心律不齐等,是60岁以上老人冬季死亡的一大危险因素。

  如何应对:

  ①保持居室温暖、床铺、衣物柔软御寒;

  ②寒冷天气出门最好穿戴帽子、手套、保暖的鞋子,避免长时间户外运动;

  ③平时饮食多补充营养,可适当多吃牛羊肉等富含热量的食物。

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